Descriere
O singura sesiune este o sesiune de descoperire. Cartografierea Relației
Nu exista vindecarea relatiei intr o singura sesiune.
Structura ar putea arăta astfel:
- Introducerea:
- Stabilim un spațiu sigur unde fiecare poate vorbi fără teama de a fi judecat.
- Discutăm ce v-a adus aici: Care este criza, întrebarea sau dorința care vă face să căutați ajutor acum?
- Povestea relației:
- Fiecare dintre voi povestește cum a început relația – un fel de „cronologie afectivă”. Acest pas ne arată cum percepeți diferit (sau similar) relația.
- Identificarea problemelor:
- Care sunt principalele tensiuni? E vorba de comunicare, intimitate, încredere, roluri?
- Fiecare partener împărtășește ce simte că lipsește sau ce și-ar dori mai mult.
- Care ar ptea fi obiectivele comune la care vreti sa ajungeti? :
. Reconectarea emoțională:
- „Vrem să ne simțim din nou apropiați emoțional.”
- „Cum să ne înțelegem mai bine nevoile și emoțiile?”
- „Simțim că trăim ca niște colegi de cameră, nu ca parteneri. Cum schimbăm asta?”
Îmbunătățirea comunicării:
- „Vrem să avem discuții fără să se transforme în certuri.”
- „Cum putem învăța să ne ascultăm fără să ne criticăm sau să ne defensivăm?”
- „Cum să ne exprimăm clar nevoile fără să ne temem de respingere sau de divort?”
Repararea încrederii:
- „Cum să reconstruim încrederea după o trădare (infidelitate, minciuni)?”
- „Avem dificultăți în a ne ierta unul pe celălalt. Cum să depășim asta?”
Gestionarea diferențelor:
- „Avem valori diferite (ex.: parenting, religie, bani). Cum găsim un compromis?”
- „Cum să învățăm să conviețuim cu personalitățile și nevoile noastre diferite?”
- „Cum să acceptăm schimbările din fiecare, fără să ne îndepărtăm unul de celălalt?”
Revitalizarea intimității sexuale:
- „Dorim să reaprindem pasiunea în relația noastră.”
- „Cum să navigăm diferențele în dorințele noastre sexuale?”
- „Cum să ne simțim din nou atrași unul de celălalt?”
Navigarea etapelor vieții:
- „Cum să ne adaptăm la schimbările din viață (ex.: copii, joburi, pensionare) fără să ne pierdem ca și cuplu?”
- „Am crescut ca indivizi, dar simțim că ne-am îndepărtat unul de celălalt. Cum regăsim conexiunea?”
- „Cum să gestionăm stresul unei situații dificile (ex.: boală, pierdere, dificultăți financiare) împreună?”
Redefinirea relației:
- „Cum să găsim un nou sens al relației noastre după ani împreună?”
- „Ne dorim o relație mai puțin tradițională, dar nu știm cum să o navigăm.”
- „Cum să ne redefinim granițele în relație pentru a menține echilibrul între autonomie și conectare?”
Co-parenting eficient:
- „Cum să fim o echipă mai bună ca părinți?”
- „Cum să menținem o relație sănătoasă, chiar dacă avem stiluri diferite de parenting?”
- „Cum să navigăm conflictele privind educația copiilor fără să afectăm relația?”
Prevenirea rutinei:
- „Cum să menținem spontaneitatea și entuziasmul în relație?”
- „Cum să evităm să intrăm într-un ciclu monoton de zi cu zi?”
Separare sau rămânere împreună:
- „Nu știm dacă ar trebui să rămânem împreună sau să ne despărțim. Cum luăm o decizie?”
- „Cum să încheiem o relație în mod respectuos și sănătos, dacă este cazul?”
- „Ne dorim să găsim motivele pentru care să luptăm pentru relația noastră.”
- Feedback-ul meu:
- Închei sesiunea cu o scurtă analiză și propun , daca e nevoie, un plan inițial de lucru. Vă explic cum funcționează procesul terapeutic și ce poate implica.
- Daca prima sesiune este pentru a ma descoperi pe mine si cum lucrez, ea va face parte din pachetul achizitionat ulterior.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.